Om du lider av ångest och panikattacker eller depression, har förmodligen “KBT för ångest” nämnts många gånger. Vad är kognitiv beteendeterapi Stockholm? Varför finns det så många människor som pratar om det? Hur kan det få slut på permanent ångest och panikattacker? Denna guide kommer att svara på alla dessa vanliga frågor.
Vad är kognitiv beteendeterapi? KBT för ångest är en form av terapi som koncentrerar sig på två anslutna saker: Din kognition (dina tankar) och ditt beteende – dina handlingar. Du vet säkert att ditt sätt att tänka avgör hur du mår och hur du känner avgör dina handlingar och beteende. Detta är ett “slutet kretslopp” för att ditt handlande också påverkar hur du mår. Du kanske inte inser det, men dina handlingar kan skapa och höja dåliga känslor. Kognitiv beteendeterapi Stockholm lär dig hur dina tankar och övertygelser påverkar dina känslor och hur du ändrar ditt sätt att tänka för att eliminera dåliga känslor helt och hållet. Hur kan KBT eliminera dina ångestattacker? De flesta av oss tycker att de situationer vi möter och våra vardagliga erfarenheter är triggers till ångest, panik och depression. Om du kör din bil, till exempel, och när du får på en motorväg får du en ångestattack, tror du säkert att din ångest orsakas av att köra få på motorvägen. Detta i inte sant. Enligt KBT avgör dina tankar och uppsättning av övertygelser intensiteten i dina känslor. Kognitiv beteendeterapi Stockholm ger dig enkla tekniker för att stoppa panik och ångestattacker i sina spår. KBT är den enda metod som kan bota ångest och panikångest permanent eftersom den använder vetenskapligt verifierade strategier för att lindra ångest under lång tid. Andra populära behandlingar – som läkemedel, naturläkemedel, andningsövningar och mer – behandla oftast ångest bara och behandlar inte roten till problemet – din hjärna och ditt sätt att tänka!